Zen Writer
Schrijf het af.
Je bent het kwijt.
Emoties, stress, een boze brief — alles mag. Wat je typt vervaagt vlot en verdwijnt. Je kunt het niet teruglezen. Dat is de oefening om tot rust te komen.
Je woorden
je ziet maximaal 5 regels
Hier verschijnen je woorden, en verdwijnen weer...
Grip op je gedachten: schrijf frustraties van je af
Herken je dat? Een hoofd vol malende gedachten, frustraties over een collega of een sluimerend gevoel van onrust dat maar niet weggaat. Schrijven helpt: door je gedachten bewust op papier (of scherm) te zetten, orden je ze en creëer je letterlijk afstand.
Een krachtige oefening is de onverzonden brief: schrijf al je frustraties op, maar verstuur hem niet. Het doel is expressie, niet confrontatie. Zo geef je emoties een uitlaatklep, haal je de scherpe randjes eraf en houd je mentale ruimte over.
Lees de uitgebreide toelichting